自由就业社保退休待遇的计算方法主要包括基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分。具体计算公式如下：
基础养老金
基础养老金月标准以参保人员退休时上一年度当地职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值为基数，缴费每满1年发给1%。计算公式为：
[基础养老金] = （参保人员退休时上一年度当地职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资） ÷ 2 × 个人累计缴费年限 × 1%
其中，本人指数化月平均缴费工资 = 参保人员退休时上一年度全省职工月平均工资 × 本人平均缴费工资指数。
个人账户养老金
个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数。计发月数根据退休年龄和当时的人口平均寿命来确定，目前50岁为195个月、55岁为170个月、60岁为139个月。
过渡性养老金
过渡性养老金是对养老保险制度改革前参加工作、改革后退休的人员设立的一种补贴性养老金，具体计算公式各地有所不同。
对于灵活就业人员，养老保险费用需要自己全额承担，虽然也是按8%的比例计入个人账户，但实际交的钱是按缴费基数的20%来算的，剩下的12%进入统筹账户。这意味着灵活就业人员交的钱有40%进了自己的腰包，60%则成了大家共有的“家产”。
在缴费基数、缴费年限等因素相同的情况下，灵活就业人员和单位职工的退休金待遇计算公式是一样的，待遇水平应当是相同的。
需要注意的是，以上计算方法和公式可能会随着政策的变化而有所调整，建议在办理退休手续时，咨询当地社保部门或相关机构，以获取最新的计算方法和标准。
