面对升学和就业的烦恼，可以采取以下几个策略来应对：
明确职业目标
自我分析：了解自己的兴趣、性格和技能，明确哪些职业类型适合自己。可以通过职业测评工具、与学长学姐、老师或职业规划师沟通来帮助自己做出决策。
了解行业现状：掌握所学专业对应的行业发展前景及就业形势。例如，计算机专业的同学可以重点关注软件开发、人工智能、数据分析等热门领域的发展方向。
提前积累实习和项目经验
抓住校内外实习机会：积极参加校内的实习项目或校外的社会实践，尤其是与自己专业相关的实习。即使是短期实习，也能让你提前适应工作环境，积累工作经验。
参与课外项目：如果没有找到合适的实习机会，可以通过参加课外项目来积累经验。例如，计算机专业的同学可以自己开发一些小项目，或者参与开源项目。
调节就业期待值
适度调节自身的就业期待值，要有从最弊端关心，向最益处勤奋的观念提前准备。在职业发展规划和职业生涯发展意识上明确自身恰当的人生道路运动轨迹，塑造长久的职业生涯发展意识。
提升心理承受力
用理智和释然的心态对待求职中的挫败，客观性地剖析自身不成功的缘故，开展恰当的归因于。求职不成功不一定就是说由于自身的工作能力不好，大学毕业生有本身的优点。
保持积极心态
面对就业压力，首先我们要积极面对，理性平和，保持良好的心态。要认识到学校及亲友也都在关心帮助我们，并不是一个人在战斗。
在毕业和就业的双重压力下，出现消极情绪是自我保护的正常反应，我们要在接纳的基础上调整自己的情绪。
学会处理人生的矛盾，做出自己的选择
理性看待升学和就业的选择，根据自身的实际情况和目标，做出最适合自己的决定。
寻求帮助
当感到自己力所不及时，要学会求助，主动寻找求职需要的信息和资源，避免被动等待。可以充分利用学校就业指导中心提供的讲座、咨询、训练营、在线测评、就业创业学习交流平台等指导资源。
通过以上策略，可以更好地应对升学和就业的压力和烦恼，找到适合自己的发展道路。
