如果在自考答辩中超时了，可以考虑以下几个解决方案：
向答辩官说明情况：
如果超时时间不是很长，可以向答辩官说明您的情况，请求一些额外的时间来完成答辩。如果答辩官同意，您可以利用这些时间来整理思路，补充答辩内容。
尽快回到正题：
如果已经超时一段时间，可以选择尽快回到正题，避免答辩时间进一步延长。在回答问题时，可以集中精力回答答辩官最关心的问题，避免在不重要的问题上浪费时间。
预留时间：
在答辩前，可以提前预留一些时间来防止答辩超时。例如，在答辩时间规定为30分钟时，可以准备40分钟的答辩内容，这样即使出现一些意外情况，也可以保证答辩不会超时。
联系学校或指导老师：
及时与报考学校或论文指导老师联系，解释导致超时的原因，并寻求解决办法。可以多次沟通，争取获得学校的理解和通融。
准备下一次答辩：
如果这次答辩未能通过，可以提前准备下一次答辩。确保下次答辩有充足的准备和时间，以提高通过的可能性。
建议您尽早与学校或指导老师沟通，以便尽快找到解决办法，避免影响毕业进程。
