从容淡定是一种人生态度和精神境界，它包含以下几个方面的论据：
古往今来的圣贤先哲
孟子的"贫贱不能移，富贵不能淫，威武不能屈"，体现了从容淡定的精神。
刘禹锡的"沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春"，也表现出从容和淡定。
从容的含义
从容包含着从大、从深、从远之意，是一种自由，是人生主体的自我解放，由必然王国向自由王国"从容不迫"地不断迈进。
从容也是一种修养，仁而无忧，仁而无惧，实事求是，心怀坦荡，兰心傲骨。
淡定的含义
淡定是一种深思熟虑以扬长避短，内省自知以有进有退的能力，是大智大勇之人的明智选择。
淡定的人面对生活中的种种不确定性时，能以平和的心态来应对，懂得保持内心的宁静与安详是战胜一切困难的最好方式。
从容淡定的具体表现
成功时不张狂、失败时不抱怨、面临挫折无所畏惧、身处困境心态平和。
看得透，所以不躁；想得远，所以不妄；站得高，所以不傲；行得正，所以不惧。
名人名言
丰子恺：不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
韩寒：大桥已到不惑之年，其实是不获之年，难得能获得维护保留，憔悴得让人踏在上面不敢打嚏。桥上车少而人多，皆是恋人，都从容地面对死亡。
何炅：知足，是多么难得的品质。淡定，是多么高深的境界。
奥斯卡·王尔德：生活并不复杂，复杂的是我们人自己。生活是单纯的，单纯的才是正确的。
这些论据共同构成了从容淡定的内涵和外在表现，强调了在面对生活挑战时保持内心平静、深思熟虑和自信的重要性。
