自考本科联系导师的方法如下：
通过学校官网或研究生学院网站
访问报考高校的研究生学院官网，通常在“师资介绍”或“导师风采”栏目中可以找到导师的联系方式，如邮箱。
使用邮件联系
邮件是联系导师的常用方式，建议使用163邮箱等可靠的服务。邮件主题可以填写为“考生姓名-XX专业硕士自荐信”。在邮件中，简要介绍自己的情况，包括姓名、专业、本科院校、考研成绩以及本科阶段的成绩和经历。
通过学长学姐
向目标学校的学长学姐请教，他们通常能提供导师的联系方式，即使他们不是该导师的学生。
通过学术作品搜索
在知网或其他学术期刊网站上搜索导师的论文，导师通常会在论文的首页或文末留下联系方式。
直接联系导师
如果有条件，也可以直接致电导师所在的研究生学院，询问并获取导师的联系方式。
利用考研群
有些考研群会提供导师的联系信息，可以尝试在群组内寻找相关信息。
社交媒体或即时通讯工具
如微信等，可以添加导师为好友，通过友好的对话方式进行联系。
在联系导师时，请注意以下技巧：
礼貌问候，表明自己的身份和论文相关情况。
简洁明了地介绍自己的论文主题和进度。
表达想要得到指导的意愿，并诚恳地感谢老师。
建议提前联系导师，以便在论文撰写过程中能够得到及时的指导和帮助。
