如果您忘记了北京自考号，可以通过以下几种方法找回：
访问当地招考办或省教育考试院网站
打开您所在省份的教育考试院官方网站。
在自学考试栏目下选择“忘记准考证号”或“找回准考证号”的链接。
输入您的身份证号码和姓名，按照指示操作找回您的准考证号。
联系学习中心或考场工作人员
如果您曾在学习中心或考场留下过个人信息，可以联系他们获取准考号。
查询报名信息
检查您的报名表或入学通知书等文件，这些文件通常会包含准考号信息。
补办准考证
如果准考号遗失，您可以在规定时间内到各新生摄像点登记补办。
电话咨询
拨打当地教育考试院的电话，提供您的个人信息，如姓名和身份证号，由工作人员帮您查询。
邮件咨询
如果以上方法都不适用，可以通过邮件向当地教育考试机构咨询，提供必要的个人信息以便查询。
现场咨询
直接前往当地的教育考试院或自考办进行现场咨询，出示身份证等资料进行查询。
自助服务系统
登录“各省高等教育自学考试自助服务系统”，进行找回。
建议您先尝试通过官方网站或电话咨询，这些方法通常较快且较为便捷。如果这些方法都不适用，再考虑联系当地自考办或学习中心寻求帮助。
