成人本科刷题的方法如下：
重质量而非数量
不要盲目刷题，要选择质量较高的题库进行针对性练习，以提高效率。
刷题前要打好基础，确保基本知识和公式掌握牢固。
紧扣教材大纲做题
刷题时要与教材大纲相结合，确保每个题目都能对应到具体的知识点。
做题前要把基本知识搞懂，基本的公式，这些都要提前熟知。
学会总结归纳
将每一次做错的错题按照题型进行分类，并标注好每道错题运用的知识点，总结该知识点规律和自己做错的原因。
将积攒起来的错题归纳成一本错题集，下次刷题直接用上自己归纳好的题集。
灵活运用知识点
做题时，要通过读题抽取可用知识点，并通过一个知识点回忆其他相关知识点。
不要硬“抠”题目，要灵活运用所学知识，提高解题的准确性和速度。
制定刷题计划
按照知识点进行练习，针对自己的薄弱环节进行重点攻克。
按照题目难度进行练习，逐步提升自己的水平。
利用真题和模拟题
在刷题前，可以先做历年真题和模拟题，了解考试形式和内容。
做题后要及时整理笔记和总结分析，加深对知识点的理解和记忆。
避免题海战术
不要盲目刷题，要有针对性地进行练习，提高复习效率。
通过做题积累手感，了解考试节奏，而不是一味地追求数量。
常回顾和总结
做题一定不能做一道扔一道，必须要经常回顾。
考前回头重新做一遍错题集，并且要把错题中的知识点重新学习一遍。
通过以上方法，可以更有效地进行成人本科的刷题复习，提高学习效率和考试通过率。
