如果您需要从自考机构退款，可以按照以下步骤操作：
审查合同条款
仔细阅读与自考机构签订的合同，了解合同中关于退费的条款和条件，包括退费的时间节点、退费条件、退费比例计算方式等。
及时沟通
与自考机构表达退费意愿，并详细说明退费的原因和需求。保留好沟通记录，包括电话、邮件、短信等，以备后续使用。
收集证据
整理与培训相关的所有证据，包括但不限于缴费凭证、培训课程安排表、与机构工作人员的沟通记录（如微信聊天记录、邮件、通话录音等）、上课的出勤记录、教学质量不佳的证明（如教师资质不符合宣传、授课内容错误百出等）以及机构的宣传资料（若存在虚假宣传的情况）。
协商解决方案
秉持理性和平和的态度，首先尝试与培训机构进行沟通协商。可以书面或当面提出退费要求，详细说明退费的理由，并附上收集的相关证据，要求机构按照合同约定或合理的标准进行退费处理。在协商过程中，注意保留好沟通的记录，以备后续需要。
投诉维权
如果协商无果，可以向相关监管部门投诉。例如，向当地的教育部门、市场监管部门反映情况，请求他们介入调查和调解。这些部门有权对培训机构的经营行为进行监督管理，督促其依法依规解决退费纠纷。同时，也可以向消费者协会投诉，借助消协的力量维护自己的合法权益。
法律途径
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑通过法律途径，如申请仲裁或向法院提起诉讼。在此过程中，建议咨询专业律师，了解自己的权利和维权途径。
遵循机构流程
如果自考机构有明确的退费流程，按照流程提交申请及相关证明材料，确保流程正确无误，以免影响退费进度。
通过以上步骤，您可以更有条理地向自考机构表达退款需求，并尽可能维护自己的合法权益。
