自考自卑的人可以通过以下方法来克服：
正确认识自己
珍视和维护自己的自尊，不过分看待自己的优点和缺点。
学会从生理和心理上全面衡量自己，认识到每个人都有长处和短处。
接受自己的不完美，并意识到自己有无限的潜力去发展和提高。
增强自信心
在实践中不断提高自己的能力和素质，如学习新知识、拓展兴趣爱好、参加社会活动。
学会自我肯定和自我鼓励，不断激励自己向前发展。
通过积极的自我认知，了解自己的优点和不足，逐步建立起积极的自我形象。
避免过度追求完美
认识到完美是一种理想状态，但过度追求完美会导致自卑心理。
接受自己的不完美之处，并努力改进自己。
积极与人交往
通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，提升自己的社交技能和自信心。
寻找可以倾诉的人，分享自己的想法和感受，减轻内心的压力。
适当转移注意力
做自己感兴趣的事情和擅长的事情，如看书、逛街、看电影等，以转移注意力，忘记自卑的问题。
设定合理的目标
把目标分解为小步骤，逐步完成，享受过程，避免因目标过高而感到挫败。
学会接纳自己
在平时要学会接受自己，发现自己的优点，树立信心，不要拿自己的短处和他人相比。
专业辅导
如果自卑感严重影响了日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法，帮助个体认识和改变消极的思维模式。
通过以上方法，自考自卑的人可以逐步克服自卑心理，建立起自信和积极的生活态度。
