提高自考本科记忆效率的方法包括：
有重点、有选择地记忆
集中精力记住自考纲目的重点内容，放弃那些不重要的知识点，除非它们是特别关键的部分。
联想记忆法
将新知识与已有的知识或生活经验联系起来，使知识更加生动有趣，便于大脑接受和记忆。例如，将“光合作用”与植物在阳光下生长的场景联系起来。
故事串联法
将需要记忆的内容编成一个有趣的故事，通过故事中的角色和情节来记忆知识点。这种方法不仅有趣，还能帮助快速回忆。
分块记忆法
将复杂的信息分解成小块，然后逐个击破。例如，将长文章分成段落和小点，逐点记忆后再串联起来。
压缩记忆法
对知识点进行分类和整理，将相同或相关的知识点归纳在一起，形成一个由小到大的整体，从而更容易记住。
自检记忆法
通过不断的自我检查来巩固所学知识。每次复习后，仔细考虑刚读过的内容，并在稍后的回顾中重复这种做法。
重复学习法
通过多次重复学习来加深对知识点的理解和记忆。当你觉得已经掌握了某个知识点时，不妨再重复学习一遍或两遍。
海马体学习法
利用睡前和醒后的时间进行记忆，因为大脑在这两个时段对知识的加工和巩固能力最强。睡前1小时和起床后1小时是记忆的黄金时间。
保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都有助于提高大脑的活力和记忆力。
阶段复习法
按照学习进度进行分段记忆和复习，例如每学习一个章节后进行一次复习，并在后续的复习中不断巩固记忆。
通过结合这些方法，你可以更有效地提高记忆效率，从而在自考中取得更好的成绩。建议根据自己的学习习惯和实际情况，选择最适合自己的记忆方法，并坚持使用。
