中老年人想要通过自考提升学历，可以参考以下步骤：
确定学习目标
明确自己想要学习的专业和目标，以及未来的职业发展方向。这有助于选择合适的课程和考试类型。
选择报考方式
自学考试：每年4月和10月参加全国统一考试，是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式。
成人高考：作为国民教育系列之一，许多在职人士选择通过成人高考提升学历。
远程教育：通过电视广播、互联网、辅导专线、课研社、面授（函授）等多种不同管道互助学习。
报名参加
网上报名：登录报考省份的教育考试院找到自考报名入口进行注册，填写个人信息、院校、专业、课程等，并缴费完成报名流程。
现场确认：网上报名成功后的新生需要在规定时间到自考办进行现场确认并缴费。
制定学习计划
根据个人时间和精力，制定合理的学习计划，每天安排一定的学习时间，并确保能够坚持执行。
寻找学习资源
通过图书馆、互联网等途径寻找学习资料，还可以参加一些培训课程或在线课程，以获得更系统的学习支持。
注重基础学习
在自学过程中，注重基础学科的学习，如数学、英语等，这些学科是其他学科的基础，对于提高整体学习水平和理解能力非常重要。
参加考试
根据个人情况和目标，选择适合的考试类型和科目。在备考过程中，要注重复习和练习，同时也要注意考试时间和地点等细节问题。
坚持学习
自学需要坚持和耐心，不能轻易放弃。遇到困难时，可以寻求帮助或请教他人，但要始终保持学习的热情和动力。
不断调整学习策略
在学习过程中，要根据个人情况和进度不断调整学习策略。如果发现某些学习方法不适用或效果不佳，要及时调整，寻找更适合自己的学习方法。
申请毕业
全部课程考出后，申请毕业，拿到专科或本科学历。
通过以上步骤，中老年人可以系统地进行自考学习，逐步提升自己的学历水平。建议选择适合自己的学习方式和途径，保持学习的持续性和积极性，最终实现学历提升的目标。
