面对就业焦虑，可以采取以下几个策略来应对：
转变认知和自我定位
认识到自己已经从学生转变为独立的“社会人”，学会独立思考和面对困难。
充分了解自己，找到真正想做和适合做的事，了解自己的优势。
给自己定下一个合适的目标，让自己有动力且能达到。
化焦虑为动力
走出舒适区，积极准备求职所需的东西，如打开求职软件看岗位需求、准备作品、学习面试技巧等。
在等待期间不要一直把注意力放在就业上，稍作休息，调整心态，不放弃，吸取每次失败的教训，学习新知识，提升技能。
学会放松
通过向他人倾诉、与有经验的前辈聊一聊来获取经验。
通过运动让自己分泌内啡肽和多巴胺，产生快乐，放松身心。
适度反省自己，对于过去的错误，不要太过纠结。
提升自己的竞争力
参加一些培训课程、实习或社会活动，丰富自己的履历和经验。
关注就业市场的变化，了解热门行业和职位的需求，及时调整自己的职业规划。
寻求帮助和支持
向家人、朋友或职业咨询师寻求建议和支持。
聆听他人的意见和经验，有助于更客观地看待问题和找到解决办法。
社交媒体和专业网络平台也是获取就业信息和拓展人脉的好途径。
掌握调整情绪的方法
给自己一段时间来做好准备，包括了解自己的职业方向、实施求职计划、提高自己的技能和能力等。
建立健康的生活方式，如良好的睡眠、健康饮食和适量的运动。
增强信心，认真思考自己的优势和实战经验，以及与成功人士交流。
保持积极的态度和心态
确定清晰的目标，设定可达到的小目标，将难以达成的大目标分解成更加可管理的部分。
做好应对挫折和拒绝的准备，保持乐观开朗的心情。
通过以上策略，可以有效地缓解就业焦虑，更好地应对求职过程中的挑战。
