秋天饮食的谚语有很多，以下是一些常见的秋季饮食谚语：
秋不食姜：
秋季气候干燥，生姜属于辛辣食物，过多进食容易产生内热，因此要适量食用。
秋吃果：
民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，其中的“果”指的是坚果。
大蒜是个宝，常吃身体好：
大蒜富含生物活性成分，有助于抵抗寒气和舒缓肠胃。
一日两苹果，毛病绕道过：
苹果富含营养，经常食用有助于预防疾病。
一日一枣，长生不老：
红枣具有滋补作用，经常食用有助于保持健康。
核桃山中宝，补肾又健脑：
核桃富含营养，有助于补肾和健脑。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神：
胡萝卜具有滋补作用，经常食用有助于增强体质。
秋不食辛辣，不食肺：
秋季应避免食用辛辣食物，以免伤害肺部。
朝朝盐水，晚晚蜜汤：
秋季养生应滋阴润燥，早晨喝淡盐水，晚上喝蜜汤，有助于缓解秋燥症状。
这些谚语反映了秋季饮食的特点和养生原则，建议根据个人体质和季节变化，适当调整饮食，以达到最佳的养生效果。
