要变得从容自信，你可以尝试以下方法：
认识自己
了解自己的优点、缺点、价值观和目标。只有真正了解自己，才能更好地发挥自己的长处，改进自己的不足。
设定目标
制定明确、具体、可行的目标，并为之付出努力。当你达成自己的目标时，就会有一种成就感和自信心。
保持积极心态
无论遇到什么困难和挑战，都要相信自己能够克服。不要抱怨、责备或指责自己，而是用积极的方式去思索和解决问题。
培养好习惯
保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。同时，也要养成其他好习惯，如提前计划、优先处理重要任务、避免拖延等。
接受失败
失败是人生中不可幸免的一部分。要学会接受失败，从中汲取教训，并不断尝试。不要因为失败而气馁或放弃，而是要相信自己有能力克服困难，取得成功。
学习新知识
不断学习新知识是增强自信和镇定的重要途径。通过学习新技能、了解新领域、拓展自己的知识面，你会发觉自己能够更好地应对各种情况。
与他人交流
与他人交流可以让你更好地了解他们的观点和经验，同时也可以让你更好地表达自己的想法和感受。
保持外表整洁
保持外表的整洁和得体，可以让你在心理上更加自信。不必追求名牌或过于精致的穿搭，但一定要保持干净整洁。
不要自我贬低
面对别人的夸奖时，要学会接受并肯定自己。不要过度自贬，否则会降低自信心。
勇敢地说“不”
勇敢地说“不”，能够增强你的自信和力量。对于讨好型人格的人来说，拒绝别人是一件痛苦的事情，但学会拒绝可以让你更有力量。
克服紧张
克服紧张情绪，可以通过多思维转变和习惯改变两方面入手。内心的同时，适度正确的外修，才能真正改变容易紧张的习惯。
关注自己的目标和成长
把注意力收回到自己身上，不要总问“别人会怎么看我”，而要问“我想要什么”。当你真正开始关注自己的目标和成长，那些曾经让你紧张的小事，都会变得微不足道。
培养“无所谓”的心态
对生活中的每一件事都保持适度的淡定。不过分在意别人的评价，不为小事起伏，这才是内心强大的真谛。
通过以上方法，你可以逐步变得从容自信。记住，自信不是一蹴而就的，而是需要不断努力和练习的。
