举重比赛资格证的获取通常需要经过以下步骤:
选择合适的培训机构
找到一家专业的举重培训机构或俱乐部,这些机构通常会提供系统的举重教学和训练。
参加培训课程
按照机构的要求参加培训课程,学习举重的基本知识和技巧。在培训过程中,需要认真听讲,积极参与练习,并通过考核来证明自己的学习成果。
参加专项技术考试
考试内容:包括抓举、挺举、成功率和技术评定。
考试方法和要求:
每名考生必须参加抓举和挺举两种举式的考试,每种举式允许有3次试举机会,不能只参加一种举式考试。
考试动作的成功与否由3名考评员独立判决。
每次试举所增加的重量必须是1公斤的倍数。
成绩评定以考生举起两种举式中的最高成绩相加所得出的总成绩及成功率技术评定计算分值。
参加专项素质考试
考试内容:包括力量推、窄硬拉、颈后深蹲等。
考试方法和要求:
每人每项试举两次,取其中一次最好成绩。
动作要求包括高翻或下蹲翻动作将杠铃提至锁骨上,起立或两腿伸直后用两臂力量将杠铃贴近面部从胸上推起至两臂伸直。
参加正式比赛
必须参加地(市)及以上级别正式比赛,并且成绩达到相应的标准。满足条件后,去组委会开具的成绩证明,并到所在地区的体育局竞技体育处办理国家二级运动员证书。
建议
选择正规机构:确保选择有资质和良好口碑的培训机构,以保证培训质量。
认真准备:在培训过程中要刻苦训练,认真对待每一次考核和考试,确保自己具备足够的实力。
了解规则:提前熟悉举重比赛的规则和评分标准,以便在考试中能够发挥出最佳水平。
通过以上步骤,你就可以顺利获得举重比赛的资格证。