在西藏，有几家舞蹈培训机构的教学质量较高，以下是一些建议：
郎桑语言学校 和 童噶语言学校：
这两所学校主要提供英语教学，但同时也可能开设舞蹈课程。虽然主要语言是英语，但它们的舞蹈课程可能也值得一试。
少年宫乐舞培训中心：
少年宫通常提供综合性的艺术培训，包括舞蹈课程。这是一个适合各年龄段学习舞蹈的地方。
拉萨堆龙德庆舞蹈培训：
虽然具体信息不详，但堆龙德庆区作为拉萨的一个区域，很可能有优质的舞蹈培训机构。建议联系当地咨询以获取更详细的信息。
简舞艺术：
这是一家专注于青少年儿童成长教育的机构，提供拉丁舞、摩登舞、芭蕾舞和中国舞等多种舞蹈课程。该机构拥有专业且专注的师资团队，并且有受邀参加国庆期间西藏薇界精英舞者集训营的教师。
拉萨市青少年宫：
提供舞蹈教育，已有近百名孩子在此学习。具体地址未提及，但可推测位于拉萨市内。
艺谷舞蹈培训中心：
位于西藏自治区拉萨市太阳岛圣马广场A2-B2-24-27号，主要提供舞蹈培训。
吉美锅庄舞蹈队：
在九龙广场组织藏族锅庄舞蹈的学习，由韩洁老师负责教学，已有超过80名成人舞蹈爱好者加入。
市中区文化馆：
定期组织民族民间舞专业提升课，包括藏族组合舞《库玛拉》的教学，由专业老师详细讲解舞蹈动作和韵律。
华夏管乐团舞蹈队：
参加由川沙文联组织的舞蹈培训学习班，由小天使艺术团的舞蹈老师任教，内容包括藏族舞的历史发展和传承。
莲舞蹈美学：
提供零基础藏族舞入门系统课，课程内容涵盖藏族舞文化简介、基础讲解、基本元素讲解等。
青海省舞蹈学校、 西宁舞蹈艺术中心、 青海舞蹈培训机构、 西宁市舞蹈协会、 西宁大学舞蹈系：
这些机构提供专业的舞蹈课程和培训。
星海音乐学院：
在西藏有舞蹈相关专业的招生，2024年星海音乐学院在西藏招生的舞蹈类专业包括多个方向。
西藏大学：
西藏大学也提供舞蹈相关专业，并且有最新的招生信息，如专硕招生人数的增加以及招生研究方向的变更。
建议您根据自己的具体需求（如舞蹈种类、教练资质、课程内容、学费预算等）进行详细咨询，并考虑预约试听课程以更好地了解教学环境和质量。
