1、为何我自己会有这个烦恼？
2、向树洞倾诉。如果找不到树洞，那就找一棵年龄很大的老树吧，它见识了世间的风风雨雨，有阅历，有经验。向大树诉说自己的烦恼。把烦恼交给大树，大树会接纳下来，然后你轻松地回家。
3、走出家门，或许是个办法。坐在家里，被烦恼折磨，会不成样子。走出家门，去亲近大自然；去看看川流不息的人和车流，这就是大千世界，这就是火热的生活。或许，你会好了很多。
4、会被压抑到潜意识里，形成对我们身心有害的东西。
5、尽量保持一个规律的生活习惯，有外出运动的习惯等等，让自己保持有一个豁达的心境，在心态上，理解人都会有烦恼，只是怎么去面对和解决这个烦恼，每个人都会有不同的办法；
6、无法诉说的烦恼，如果不被倾诉出来，
7、如果你不想找专业的心理咨询师协助（遵循保密协议），你可以有如下尝试：
8、涉及隐私，确实无法启齿；二是涉及羞耻，不愿启齿；三是自己感觉是秘密，其实可能在很多人看来并非秘密。
9、另外还可以，自己准备自己专门记录自己烦恼的小本，每当有那些不能对别人说的烦恼，可以现在本子上，并且在写完后自己再读一遍，把自己烦恼通过文字映射到纸上，烦恼自可消除。
10、世上有千万种烦恼，有的可以诉说，然后就消解了；有的无法诉说，存在心里，坐卧不宁。
11、我们以为的无法诉说，可能一部分原因是我们不愿诉说，以为自己可以消化掉，还有一部分原因也许是没有找到合适的人。如果是前者，想靠自己来消化，建议你可以给自己安静的时间，把那些烦恼和情绪写下来，可以自己在一个空间里发泄。但根据我自己的经验来说，如果是很深的烦恼，自己是无法消化的。我们需要借助别人来消化。多次消化后，剩下来的事情依然需要我们自己去面对和接受。
12、这个烦恼的背后，是自己要面对的什么事件？或者是与谁的关系？或者是自己要面对的什么困境？
13、无法诉说的烦恼，是一段烧红了的铁棍，不能放在心里，会把心烫坏，却又无法亮出去，会把别人吓得跑远。
14、面对别人无法诉说的烦恼，自己该如何消除?
15、无法诉说，可能会有几种情况:一是
16、别人只看到你在微笑，但因了无法诉说的烦恼，不知道，你其实是在强颜欢笑。
17、无法诉说的，难以启齿的烦恼到底该怎么消解？
18、解铃还得系铃人。家家都有一本难念的经。人从出生来到这个世界上就避免不了烦恼，并且时刻尾随。消除烦恼主要是调整心态，正确面对人生，不骄不噪，不卑不亢，不被琐事困绕，不受情感煎熬，不争名逐利，不固执己见，丢掉幻想，拉得起，放得下，能改变别人尽量改变别人，改变不了别人用行动影响别人或改变自己适应别人，适应环境，别自寻烦恼。追求不到的东西应当放弃，但美好的的理想应始终不渝地追求。有了信仰和追求，理想和憧憬，心境自然开朗，也就没有烦恼了。
19、总之，暂短的想要回避烦恼，起不到长远的效果，但是时刻保持一颗平和和平常的心态，我们是可以不断修炼的。
20、我认为，如果经济允许的情况下，可以自己独自一人去外面旅旅游，看一看祖国的大好河山，领略自然风光。当你走出去的时候，其实烦恼都已经消解得差不多了。在感悟自然风光同时还可以升华自己的灵魂。
21、如果自己有什么比较积极的兴趣爱好，可以在自己遇到烦恼时，干干自己平时喜欢干的时，当你全身心投入一件事的时候，烦恼也可以消除。
